有社交恐懼，怎么辦、好難受呀

      如果長時間有這樣的情緒狀態(tài)，在和別人交流過程當中出現(xiàn)緊張恐懼，那么可能就是社交恐懼的問題了，這個建議你還是要考慮使用藥物治療的，可以考慮使用谷維素是可以幫助你改善情緒狀態(tài)的。
      

      從你目前所描述的情況來看你所說的問題，建議你多出去走走，多出去運動運動，另外學會適應和別人的溝通交流，必要時需要到心理科進一步就診，接受心理輔導，配合抗焦慮藥物治療會有幫助。
      
      以上是對“有社交恐懼，怎么辦、好難受呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，是屬于社交恐怖癥。這種狀態(tài)不是現(xiàn)在才有的，而是來自于童年，主要與您的原生家庭教育方式和個人的成長經(jīng)歷有著直接的關(guān)系。
      指導意見：
      要想改變這種狀態(tài)，首先不要太在乎別人對自己的評價，必須要克服自卑感，樹立自信心，相信自己是最棒的，首先要接納自己，才能接納別人，只有大膽的不斷嘗試，把自己融入于集體之中，從內(nèi)心有了底氣，才能真正戰(zhàn)勝自卑，自己才能真正的陽光起來。