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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-11 13:45:33
肌肉型的女孩兒想要減肥首先在運動方面不要做劇烈運動。多做有氧活動，慢性活動是有氧活動，具有強度低，有節(jié)拍、不易中斷的特點，合適消化和循環(huán)。比如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。控制熱量與脂肪，可以適當的吃一些肥肉，注意要少吃鹽，少吃糖，多吃水果蔬菜。
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