睡覺不好如何處理治療

      睡眠不好在睡前一般可以喝點熱牛奶，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，也可以吃中藥調(diào)理，或者是睡前聽點助眠的音樂，白天的時候適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捝眢w，如果存在病理性因素，也要針對誘發(fā)原因進(jìn)行治療。

      睡眠不好，入睡困難，考慮睡眠障礙，建議放松心情，規(guī)律作息，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁，減少學(xué)習(xí)及工作壓力，保持良好睡眠環(huán)境，及時調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，以免影響生活。