睡時控制不住胡思亂想

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。入睡前一旦有不必要的想法出現，可以做一些其他的事情來轉移注意力，以免強化問題，例如聽聽輕音樂、做一做深呼吸等，以此來幫助改善睡眠質量。

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，總是控制不住的，亂七八糟的想問題，那么證明還是很多事情在你的大腦里有糾結，你不清楚或者有矛盾得不到解決，造成的狀況。
      指導意見：
      長期的這樣胡思亂想的話，可能影響睡眠，進而影響了自己的情緒和免疫力。所以建議你可以找正規(guī)醫(yī)院精神心理科的心理醫(yī)生進行1對1的心理咨詢，因為那里的收費標準是比較低的。