越睡越困總感覺睡不夠

女 | 28歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-05-07 18:09:03 1人回復(fù) 來(lái)自鞍山市

健康咨詢描述：昨天晚上在家收拾衛(wèi)生收拾了好幾個(gè)小時(shí)，后來(lái)又看電視，兩點(diǎn)多塊3點(diǎn)了才睡覺，困的不行睡一下又醒，有點(diǎn)不想睡不敢睡的感覺，后來(lái)睡著了，早上接到幾個(gè)電話，迷迷糊糊又睡著了，十一點(diǎn)多才起來(lái)，起來(lái)就感覺渾身很累，還是沒(méi)睡夠很困。2點(diǎn)多吃了個(gè)飯，四點(diǎn)又睡了一覺，睡到六點(diǎn)。起來(lái)還是覺得很困，沒(méi)睡夠，我本身有焦慮癥，睡覺總愛做夢(mèng)，不知道跟這有沒(méi)有關(guān)系，還是昨天做衛(wèi)生累到了，還是別的原因呢

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2022-09-27 18:27:03 我要投訴

越睡越困，總感覺睡不夠，本身有焦慮癥，睡覺還做夢(mèng)，這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極的治療焦慮癥，分散自己的注意力，多做一些自己感興趣的事情，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。