產(chǎn)前由于腰腹壓力不斷增大而導(dǎo)致的腰椎疾病高發(fā),不建議服藥,應(yīng)該進(jìn)行小燕飛的鍛煉,這樣能夠加強(qiáng)腰背部的肌肉,延緩疾病的進(jìn)展,小燕飛就是人們模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行肢體運(yùn)動,這樣能夠達(dá)到鍛煉腰背肌,緩解腰部頸肩部等部位的勞損的保健作用,它與瑜伽比較相似。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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