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腰痛后做什么運動可以緩解癥狀

保密 | 0個月 2021-05-05 15:01:52 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 腰痛后做什么運動可以緩解癥狀

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王富
王富 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-05-05 15:20:08 我要投訴

      可以做一下飛燕式運動或者是吊單杠等運動來促進癥狀的緩解，如果有疼痛非常明顯的話，就不需要做任何的運動最主要的是臥床休息限制不到的活動來促進癥狀的恢復另外，局部可以配合熱敷，按摩，刮痧，拔罐等中醫(yī)治療來促進緩解癥狀。

梁文秀
梁文秀 來賓市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折,脊柱骨折,強直性脊柱炎,脊柱結(jié)核,化膿性骨髓 幫助網(wǎng)友：13963稱贊：8
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2021-05-05 15:21:11 我要投訴

      你好，腰痛之后做什么運動能夠緩解癥狀，這要看是什么引起的腰痛啊。如果是腰肌疲勞引起的疼痛，這要盡量臥床休息而不需要運動。如果是腰椎間盤突出引起的疼痛。那可以做3點支撐，5點支撐還有飛燕動作。起到加強腰部的肌肉力量，減輕癥狀。

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