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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-05 09:14:10
中度肥胖，說明肥胖患者是有一定程度的積存脂肪，對于這樣肥胖的患者，采用任何的減肥方法都需要堅持，不能堅持的減肥方式都不能起到減肥作用。
在飲食方面可以選擇每天1200千卡熱量攝入的低熱量飲食，要營養(yǎng)搭配，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)都要合理補(bǔ)充，或者根據(jù)體重來計算每日所需的熱量。
對于中等肥胖的患者，運(yùn)動的最好方式是游泳，每天可以游30分鐘，1周可以維持4到5次，這樣對膝蓋的損傷會小一些。只要堅持飲食熱量的控制和適量的運(yùn)動，一定會瘦身成功。
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