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2021-05-04 07:06:53 我要投訴
一般來說，減肥很難精確地說瘦哪個部位，只有當全身的體脂率下降之后，才能夠顯現(xiàn)減小腿的效果。為了達到瘦小腿的目的，可以做以下一些努力。一、可以做一些高強度的間歇訓練，比如開合跳、跳繩、分組進行運動等，從而達到持續(xù)氧耗消耗脂肪減低體脂的目的。飲食方面需要合理飲食、均衡營養(yǎng)，以低碳水化合物、高蛋白質(zhì)飲食為主，主要需要減少碳水化合物的攝入，增加雞蛋、雞肉等高蛋白飲食。低脂飲食則需要做到減少動物內(nèi)臟、油脂等食物的攝入。
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