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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-03 20:34:09
14歲女孩正處于生長發(fā)育期，建議不要盲目的節(jié)食減肥，首先要保證身體能量的需要，飲食和運(yùn)動相結(jié)合，來達(dá)到減肥瘦身的效果，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)和生活作息，少吃一些高熱量，高脂肪，油膩食物，多吃一些粗糧，比如土豆，紅薯，南瓜等，平時可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，保持充足的睡眠，不要熬夜，同時選擇一項適合自己的有氧運(yùn)動，每天必須堅持三十分鐘
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