怎樣不用通過運(yùn)動(dòng)就能減肥？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-03 10:33:44
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來自未知
健康咨詢描述： 怎樣不用通過運(yùn)動(dòng)就能減肥？
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2021-05-03 10:38:30
如果不運(yùn)動(dòng)，基本上很難減肥成功，最好的不傷身的減肥方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方法，每天攝取的熱量要小于消耗的熱量，飲食要清淡，不吃高熱量高脂肪的食物，不吃含糖量高的食物，三餐定時(shí)定量主食減量，同時(shí)每天堅(jiān)持30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，游泳，騎車等
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