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2021-08-18 10:47:07
指導(dǎo)意見：
要減肥，需要合理飲食。要保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。按時(shí)吃好早餐午餐，如果不按時(shí)吃早餐，也容易使身體發(fā)胖。早餐可以選擇一些低熱量、低脂肪的食物?？梢院刃┧崮?，牛奶，或者是豆?jié){，以及粥類，饅頭等。午餐一定要吃好，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，以及多種維生素等。晚餐一定要控制，可以用粗糧的粥類或者是蔬菜水果來代替主食，這樣就能起到減肥的作用。
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