膝關節(jié)損傷的預防方法是什么

      因為損傷都是由于意外傷害所導致的，有時對意外情況難以預測，所以很難預防。但通過一些措施，可以降低意外的發(fā)生，減輕關節(jié)損傷的程度，例如在運動的時候應循序漸進，在劇烈運動之前應做好熱身活動，在進行有對抗性或危險的性的運動時，應該佩戴好護具，對關節(jié)部位加以保護。對曾經患有過關節(jié)外傷或關節(jié)退行性變比較嚴重的患者，盡量要減少過度負重活動。
      

      防寒保暖，不超負荷跑跳都對膝關節(jié)起到保護作用。膝關節(jié)損傷不單純，指半月板損傷，膝關節(jié)損傷，包括膝關節(jié)關節(jié)囊損傷，膝關節(jié)半月板損傷，膝關節(jié)韌帶損傷和膝關節(jié)周圍骨折。