膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防方法是什么

      因為損傷都是由于意外傷害所導(dǎo)致的，有時對意外情況難以預(yù)測，所以很難預(yù)防。但通過一些措施，可以降低意外的發(fā)生，減輕關(guān)節(jié)損傷的程度，例如在運動的時候應(yīng)循序漸進，在劇烈運動之前應(yīng)做好熱身活動，在進行有對抗性或危險的性的運動時，應(yīng)該佩戴好護具，對關(guān)節(jié)部位加以保護。對曾經(jīng)患有過關(guān)節(jié)外傷或關(guān)節(jié)退行性變比較嚴(yán)重的患者，盡量要減少過度負(fù)重活動。

      防寒保暖，不超負(fù)荷跑跳都對膝關(guān)節(jié)起到保護作用。膝關(guān)節(jié)損傷不單純，指半月板損傷，膝關(guān)節(jié)損傷，包括膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊損傷，膝關(guān)節(jié)半月板損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷和膝關(guān)節(jié)周圍骨折。