如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷?

      預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。在運動前一定要進行熱身運動。同時運動不要過度。也不要長時間的劇烈運動，平時如果滑冰，輪滑時建議要佩戴好護膝。能夠有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷。

      減少活動與負(fù)重行走，避免風(fēng)濕著涼，活動時注意保護，平時佩戴護膝，保暖，熱敷等。當(dāng)出現(xiàn)損傷發(fā)生時要正確面對現(xiàn)實，去醫(yī)院檢查一下，明確診斷后積極的采取治療，密切觀察病情變化。