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燕麥什么時候吃減肥？

保密 | 0個月 2021-05-03 09:43:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 燕麥什么時候吃減肥？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-03 10:32:21

      燕麥用于減肥，最好選擇在早上吃，其中含有豐富的微量元素和纖維素，燕麥屬于低熱量食物攝入后期有飽腹感可為身體提供能量，減輕胃腸負擔，幫助排便，注意適量攝入不可，一次性收入太多，否則纖維素會在腸內(nèi)吸水膨脹，導(dǎo)致排便困難，引起胃腸不適，平時多注意飲食搭配，要多運動少量多餐，要選擇膳食纖維含量高的食物

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