椎間孔鏡手術(shù)后怎么鍛煉腰背??？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-02 12:11:07
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健康咨詢描述： 椎間孔鏡手術(shù)后怎么鍛煉腰背肌？
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2022-11-04 04:42:28 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
常用的是五點(diǎn)式的鍛煉方法，以頭、兩肘、兩腳著床，臀部離開(kāi)床的鍛煉方法，開(kāi)始時(shí)膝關(guān)節(jié)可以屈曲，鍛煉的數(shù)量比較少，臀部抬高以離開(kāi)床就可以，要堅(jiān)持一分鐘，每天三組，每組二十次。如果鍛煉中或者是鍛煉后不疼痛可以逐漸增加強(qiáng)度。
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