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椎間孔鏡術(shù)后腰背部肌肉鍛煉

男 | 21歲 2021-01-25 18:49:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 小飛燕需要每天都練嗎？我每天一口氣做40個(gè)每個(gè)堅(jiān)持5秒。但是小飛燕屬于肌肉力量鍛煉，從健身角度來說同一部位肌肉是不能連續(xù)練的，需要隔一天或兩天，不知道醫(yī)學(xué)上怎么說

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:02:12 我要投訴

      從康復(fù)角度來講是可以堅(jiān)持練習(xí)的。但是這個(gè)要結(jié)合你自身的情況狀態(tài)。總之鍛煉要遵循4個(gè)字，循序漸進(jìn)，開始的時(shí)候不要做的過多，要有一個(gè)由少變多的過程，還有就是除了小燕飛以外，橋式運(yùn)動(dòng)也需要做一做。

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