椎間孔鏡術后怎么做功能鍛煉？

      指導意見：
      常用的是五點式的鍛煉方法，以頭、兩肘、兩腳著床，臀部離開床的鍛煉方法，開始時膝關節(jié)可以屈曲，鍛煉的數量比較少，臀部抬高以離開床就可以，要堅持一分鐘，每天三組，每組二十次。如果鍛煉中或者是鍛煉后不疼痛可以逐漸增加強度。俯臥位的鍛煉方法最多見的是小燕飛的鍛煉方法，就是胸部或者是下肢離開床即可，每天三組，每組二十次。

      椎間孔鏡手術以后返回病房以后就可以開始進行下肢的功能鍛煉，比如說腳趾的屈伸活動，踝關節(jié)的屈伸活動以及股四頭肌的收縮鍛煉可以促進靜脈的回流，預防下肢靜脈血栓的情況。另外，手術后三五天以后，根據自己的體質就可以進行五點支撐鍛煉，或者是飛燕式鍛煉來鍛煉腰背部的肌肉力量。