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2021-05-02 09:07:27
游泳是一項(xiàng)很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，其減肥效果是很好的，一般每次游泳半小時(shí)以上就可以起到減肥的作用，但是減肥不是一朝一夕的事情，想要看到減肥的成果是需要長期堅(jiān)持的。想要起到減肥的效果，就是要身體所消耗的熱量大于身體所攝入的熱量，而游泳則能夠很好的加速新陳代謝，促進(jìn)熱量的消耗。一般每次半小時(shí)到一小時(shí)左右就能夠很好的起到消耗脂肪的作用。
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