失眠怎么食療較好呢

保密 | 0個(gè)月 2021-04-30 20:35:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠怎么食療較好呢

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王晶山東省立第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頭暈、頭痛，癲癇、癡呆、腦梗塞，腦出血、神經(jīng)肌幫助網(wǎng)友：14794

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-04-30 21:19:23 我要投訴

你好，對(duì)于失眠患者建議平時(shí)在飲食方面適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^清淡的食物，可以喝一些棗仁茶，或者在睡前喝杯牛奶，具有一定的催眠效果。失眠的情況一般多考慮和神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)系，考慮和患者長(zhǎng)期工作生活緊張，壓力過(guò)大等原因有關(guān)，平時(shí)要注意規(guī)律作息，保持情緒的穩(wěn)定，可以選擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你身體健康

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>