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嚴(yán)重失眠。怎么食療?

女 | 0個月 2021-04-24 08:13:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 嚴(yán)重失眠。怎么食療?

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龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強迫癥，恐怖 幫助網(wǎng)友：2558
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2021-04-24 09:21:25 我要投訴

      首先注意飲食習(xí)慣，盡量不要吃得那么飽，其次，調(diào)整食物成分，避免咖啡茶和辛辣刺激性食物，最后，有些食物有相同的藥物和食物來源，如核桃和蓮子，首先有助睡眠的時候可以吃牛奶，大棗，蜂蜜，小麥，小米，蓮子，龍眼等，平時要注意身體的營養(yǎng)是否充足

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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