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怎樣快速的減肥，前提是不吃藥

保密 | 0個月 2021-04-30 08:13:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣快速的減肥，前提是不吃藥

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-04-30 13:33:37

      就是合理控制飲食，一定要控制好飲食的總量，同時還要控制好飲食的總熱量。也就是注意盡量吃一些熱量偏低的食物，不要吃一些有油炸的食物、也盡量少吃一些肉類，這些食物熱量比較高容易引起脂肪的形成。目前同時還需要加強運動鍛煉，主要是增加運動鍛煉的時間和運動鍛煉的強度，這樣才有利于促進脂肪的消耗而有利于達到快速減肥的作用。

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