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跑步機(jī)能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-04-29 13:38:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跑步機(jī)能減肥嗎

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-29 17:33:16

      無論是室外跑步還是跑步機(jī)跑步，都可以起到減肥作用。跑步本身是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。跑步機(jī)上跑步達(dá)10分鐘以上就會(huì)出汗，出汗有利于排毒，跑步可以燃燒人體的熱量以達(dá)到減肥效果，每次跑步時(shí)間不宜太長，半小時(shí)左右即可，跑步機(jī)的速度設(shè)定不宜太快或太慢中速為好，運(yùn)動(dòng)減肥同時(shí)一定要控制飲食

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