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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-27 16:29:47
單純的節(jié)食減肥會反彈，如果想要減肥，建議通過飲食控制和增強(qiáng)體育運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，少食油膩，油炸，高熱量高脂肪食物，都是新鮮蔬菜和水果。減肥同時(shí)保證營養(yǎng)均衡，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動，比如快走，慢跑，游泳，跳繩，每天堅(jiān)持30分鐘，這樣堅(jiān)持后的減肥不會反彈
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