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控制不住食欲怎么減肥?

保密 | 0個(gè)月 2021-04-27 10:33:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 控制不住食欲怎么減肥?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-04-27 12:01:17

      減肥控制不住食欲,屬于常見(jiàn)的問(wèn)題。建議改變一下飲食習(xí)慣,吃東西盡量多嚼一些時(shí)間,延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。先喝一些湯。盡量選擇熱量比較低的飲食。如果能達(dá)到控制飲食的目標(biāo),可以自己制定一些額外的獎(jiǎng)勵(lì)。盡量多吃低熱量低脂肪的飲食,同時(shí)要與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合,才能達(dá)到控制體重的目的。

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