有問必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 年輕時怎么補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松？

年輕時怎么補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松？

保密 | 0個月 2021-04-25 16:00:53 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：年輕時怎么補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張應(yīng)鵬濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，股骨頭壞死幫助網(wǎng)友：39175

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-04-25 16:07:11 我要投訴

年輕人改善一些不良的生活，作息和飲食習(xí)慣就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。我平常要保持充足的睡眠，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，不要過度的節(jié)食，少喝碳酸飲料。

宮大偉山東省文登整骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 創(chuàng)傷,骨關(guān)節(jié)病,脊柱退變性疾病幫助網(wǎng)友：14107

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-04-25 16:07:57 我要投訴

一般情況下不建議從藥物進(jìn)行預(yù)防，如果是年輕的人，那么可以從食物方面進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充，比如富含鈣質(zhì)的，有蝦皮，豆制品以及牛奶等，建議合理膳食避免偏食。如果有病理性的原因，就要通過藥物治療。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>