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平板撐可以減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-25 07:18:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 平板撐可以減肥嗎？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-25 11:39:13

      平板撐對于鍛煉者全身都能起到減脂效果，平板撐的正確做法，小臂完全貼于地面，雙腳腳尖著地，頭竟被在同一個平面上，臀部收緊，雙腿緊閉，腳后跟用力向后手部和肩部在同一條直線上，大臂與地面保持垂直，腹部核心收緊，不要塔腰翹臀

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