怎樣才能知道自己有沒有壓力以及精神壓力

      如果自己積極樂觀向上考慮沒有什么問題，也要根據(jù)情況決定，日常生活中多吃些新鮮的水果和蔬菜，多吃鹽的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗能力。

      如果遇到突發(fā)事件時(shí)，心里會產(chǎn)生巨大的壓力，體內(nèi)激素水平升高會出現(xiàn)短期記憶抑制，血壓心跳上升，肌肉會有疼痛感。有壓力時(shí)經(jīng)常會做噩夢，甚至有磨牙的現(xiàn)象。心理壓力過大，免疫力功能會降低，口腔細(xì)菌會增多，會導(dǎo)致牙齦出血。壓力過大會影響消化系統(tǒng)，有些人會莫名其妙的拉肚子。眼皮會經(jīng)常跳。有脫發(fā)的現(xiàn)象，睡眠不好等等以上都是壓力過大的反應(yīng)。