這幾天早上睡醒都很累什么原因？

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己這幾天早上醒來(lái)感覺(jué)很累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況有可能與季節(jié)有關(guān)系，比如春困秋乏，做夢(mèng)多與壓力睡眠環(huán)境，內(nèi)心矛盾，情緒狀態(tài)有關(guān)系，建議你平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。

      病情分析：
      你早上醒來(lái)感覺(jué)身體很累、很疲憊，這種情況考慮很可能是由于你的睡眠質(zhì)量不理想造成的，因?yàn)椴](méi)有通過(guò)睡眠休息來(lái)讓你的身體疲乏狀態(tài)得到恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好做進(jìn)一步觀察，另外一定要做好自我調(diào)節(jié)，白天盡量加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，另外可以躺在床上做一下深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于改善睡眠。必要時(shí)可以去看一下精神心理科醫(yī)生，配合服藥來(lái)緩解癥狀。