高三學(xué)生考試緊張，寫(xiě)卷子的時(shí)候?qū)懖煌?/h1>
女 | 19歲 2021-04-20 11:23:35 2人回復(fù) 來(lái)自黃山市

健康咨詢描述：平常考試作業(yè)都還可以，一到大型考試就沒(méi)自信，寫(xiě)好的答案要回想幾遍，導(dǎo)致時(shí)間不夠卷子寫(xiě)不完

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2021-04-20 11:34:04 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，遇到大型考試，存在著一定的考試焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活學(xué)習(xí)環(huán)境引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人面臨考試都會(huì)有緊張焦慮的情緒，特別面臨著高考，學(xué)會(huì)適時(shí)的調(diào)整，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，也認(rèn)知的偏離，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，已取得他們的支持和幫助，并及時(shí)到學(xué)校心理發(fā)展中心，尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)，有利于改善焦慮的情緒。

劉秀梅朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：26951

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2021-04-20 11:32:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情非常的理解，高三現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間壓力真的是非常的大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，其實(shí)我感覺(jué)到你的成績(jī)應(yīng)該是不錯(cuò)的，只是考場(chǎng)心態(tài)不太好，容易緊張，所以做完的題自己不相信自己，導(dǎo)致時(shí)間不夠用，那么好在你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，所真正考試的時(shí)候就要吸取經(jīng)驗(yàn)了，確定做完的題不要究竟，而是繼續(xù)進(jìn)行，最后有時(shí)間再回來(lái)看，這樣可以避免會(huì)的題被丟下。好吧孩子，緊張不能解決任何問(wèn)題，放松的去應(yīng)戰(zhàn)，加油。