高三學(xué)生，考前焦慮。

      你有可能得了焦慮癥，你有可能是由于自己的學(xué)習(xí)壓力和生活所帶來的壓力導(dǎo)致自己的心情不夠穩(wěn)定，你可以喝帕羅西丁來調(diào)理，多參加一些戶外活動，
      

      你好：你目前的狀態(tài)是有考前焦慮，建議你盡量不要想考試的事情，適當(dāng)?shù)娜ネ妗⑷シ潘?、做自己想做的事情，這樣才能減少焦慮的情緒出現(xiàn)。自我減壓，臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。無論最終考試結(jié)果如何，都應(yīng)保持一顆平常心，這段時間可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時侯，人就是因?yàn)橛袎毫Χ棺约旱哪芰Τ０l(fā)揮。重要的是如何把壓力調(diào)整到適度?？记氨ＷC充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接高考是非常必要的。人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，保證良好的睡眠。按平常作息時間睡覺，自我暗示增強(qiáng)信心，就是通過一些自我激勵的語言，使自己的積極向上的精神，能夠漸漸的潛入到自我意識當(dāng)中，對自己的情緒和意志發(fā)揮作用。情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外；或與同學(xué)聊聊天，幽默一下。大多數(shù)孩子高考前都會遇到這種情緒，愿你戰(zhàn)勝自我，坦然面對高考。
      

      面臨高考這件事情，對于每個考生來講都會有或多或少的焦慮。擔(dān)心有理想和現(xiàn)實(shí)的差距。考前可以和家人好朋友傾訴，獲得情感支持。釋放壓力。而注意適度鍛煉身體，減壓聽聽音樂，幫助放松。必要時尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      
      以上是對“高三學(xué)生，考前焦慮?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是高三的考生，再有幾天就要進(jìn)考場了，所以有焦慮，情緒也很正常，建議你平時多運(yùn)動運(yùn)動鍛煉鍛煉身體，因?yàn)樵谶\(yùn)動的時候可以讓你的心胸更加的舒服，情緒得到釋放，馬上就要該考試了，讓自己情緒釋放一下這樣更能考出好的成績。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，當(dāng)然也可以下載快問APP和我聊聊可以幫你做幾次催眠，可以利于你高考加分，平復(fù)情緒，同時呢一定要配合多運(yùn)動運(yùn)動，出去走走，不要總待在屋子里，讓自己的情緒釋放一下，晚上按時休息，養(yǎng)成良好習(xí)慣，這樣才能夠讓自己輕松上戰(zhàn)場。