夜班上下班不規(guī)律，失眠

      失眠是比較常見的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面是與睡眠習(xí)慣的改變有關(guān)，長(zhǎng)期熬夜或者黑白睡眠顛倒可以引起人體生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于工作性質(zhì)的原因，出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      藥物都有一定的副作用，建議你服用藥物的同時(shí)應(yīng)該配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，精神放松，定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，病情穩(wěn)定后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的調(diào)整。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)橐拱嗌舷掳嗖灰?guī)律導(dǎo)致失眠焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)長(zhǎng)期上夜班的人一般都能適應(yīng)夜班的工作的，不知道你幾天輪一次夜班，應(yīng)該不是長(zhǎng)期白天休息晚上班吧，如果總是晚上上班，白天休息，時(shí)間長(zhǎng)了確實(shí)會(huì)有影響睡眠質(zhì)量的，但是根據(jù)你注冊(cè)的年齡，你才二十多歲，如果能保持每天七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間也是可以的，如果擔(dān)心佐匹克隆有副作用，你可以找醫(yī)生調(diào)整一下用藥，比如思諾思，間斷服藥副作用比較小。還有一點(diǎn)就是任何藥物都有副作用，關(guān)鍵還是看治療效果。
      以上是對(duì)“夜班上下班不規(guī)律，失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是長(zhǎng)期上夜班，打破了正常的睡眠生物鐘，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠焦慮。首先建議這個(gè)年齡段不能服用有褪黑素成分的鎮(zhèn)靜藥物，有鎮(zhèn)靜作用的西藥也不要長(zhǎng)期服用，因?yàn)檫@些鎮(zhèn)靜作用的西藥，只要連續(xù)超過一個(gè)月就容易有成癮性。這個(gè)年齡段不主張服用催眠藥物。
      指導(dǎo)意見：
      如果不能改變工作的性質(zhì)，夜里不能睡眠，就要安排好白天睡眠的時(shí)間，尤其是中午午睡，可以安排的時(shí)間長(zhǎng)一些，這樣就能解決睡眠不足的情況。也可以白天有規(guī)律的適當(dāng)鍛煉下身體，比如跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，都能放松身心，有助于改善失眠的癥狀。同時(shí)最好去公立醫(yī)院做健康查體，排除身體疾病方面的問題導(dǎo)致的失眠，以便放心。