你好我女朋友上夜班早上下班吃什么最好？？

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你女朋友上夜班早上不下班一直上，下面我給你幾點(diǎn)建議。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你很體貼你的女朋友，我建議你給女朋友早上吃點(diǎn)豆?jié){或者老豆腐，或者混沌都可以，輔助吃點(diǎn)漢堡什么的，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)就可以了。

      病情分析：
      一、白天補(bǔ)足睡眠;上夜班熬夜者白天一定要補(bǔ)足睡眠，努力爭(zhēng)取睡好。首先要養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的習(xí)慣，建立起適應(yīng)夜班工作的新的生活規(guī)律，防止“入睡難”現(xiàn)象的發(fā)生；其次臥室環(huán)境力求安靜、光線(xiàn)盡可能暗淡些，以盡量減少噪音、光線(xiàn)的干擾。再次睡前可適量進(jìn)食小米粥或吃個(gè)蘋(píng)果，1－2根香蕉；也可喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠．
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      二、多進(jìn)益腎食品;夜班族應(yīng)多食滋陰補(bǔ)腎的食品，如百合、蓮子、山藥、銀耳、藕、枸杞、淡菜、甲魚(yú)、豬腎、大豆、核桃、板栗、腰果、花生、松子仁、開(kāi)心果、榛子、瓜子等。這些食品，尤其是堅(jiān)果類(lèi)的食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)和微量元素，以及豐富的維生素B族，有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎益腦之功．此外，新鮮的蔬菜和水果也是夜班族每天餐桌上不可缺少的食物，這對(duì)防治夜班工作者的便秘、肛裂、牙齦腫痛、齒鼻出血等助益良多。

      病情分析：
      你好，上了一晚上夜班，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，早上可以吃雞蛋跟牛奶。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夜班容易抵抗力下降，建議多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)需要多吃新鮮的青菜和水果，熬夜還容易缺水，需要多喝水。
      以上是對(duì)“你好我女朋友上夜班早上下班吃什么最好？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！