腰椎扭轉(zhuǎn)時(shí)如何預(yù)防腰突癥
保密 | 0個(gè)月 2021-04-18 16:50:51
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來自未知
健康咨詢描述： 腰椎扭轉(zhuǎn)時(shí)如何預(yù)防腰突癥
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2021-04-18 16:56:22 我要投訴
首先在扭轉(zhuǎn)的時(shí)候不要過度的扭轉(zhuǎn)，能到自己耐受的最大程度就可以了。另外在彎腰的時(shí)候避免過度的彎腰，負(fù)重活動(dòng)，搬抬重物等情況，在下蹲的時(shí)候盡量的保持腰部的直立狀態(tài)，同時(shí)也要避免久坐注意坐姿。不要長(zhǎng)時(shí)間睡過軟的床都有助于預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生。
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