晚上睡不著，精神緊繃

      病情分析：
      目前你能提供的年齡上來說是十八九歲的樣子，而發(fā)生了這樣的一些相應(yīng)的具體的生活上的問題
      指導(dǎo)意見：
      睡眠的時候盡可能是有一個安靜的光線柔和，或者沒有聲音的環(huán)境，才能保證睡眠的質(zhì)量，但是每一個人都有生活環(huán)境的適應(yīng)能力，是不一樣的，我們生活在一個社會當(dāng)中，不可能是真空當(dāng)中這種輕微的聲音和光亮，對于人的影響是不大的，可能某一個時間節(jié)點，在某一個狀況的時候，出現(xiàn)了一些應(yīng)急的事件，給你造成了心理上的陰影

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己晚上有一點聲音，一點光就會睡不著覺，精神緊繃，考慮是精神過度緊張的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心緊張情緒，把心里面壓抑事情講述出來告訴家人，希望家人可以理解陪伴自己的。

      病情分析：
      你總是晚上睡不著說明有心事，精神緊張，焦慮害怕?lián)囊鸬乃恢?。需要用安神的藥物幫助睡覺，建議您睡前吃甜夢口服液。
      指導(dǎo)意見：
      近期多出去走走溜達(dá)溜達(dá)旅游唱歌跑步讓自己放松下來才可以。多和朋友親人交流參加聚會調(diào)整一下心態(tài)就可以了。
      以上是對“晚上睡不著，精神緊繃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！