午睡不知道睡沒睡著求解答
女 | 22歲 2021-04-17 13:44:48
1人回復(fù)
來自保定市
健康咨詢描述： 持續(xù)一周五點(diǎn)半起床，但晚上十點(diǎn)就睡覺了。周末午睡難以入睡，醒了之后不知道到底沒睡沒睡著，前后一個(gè)小時(shí)左右
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2022-09-27 19:20:36 我要投訴
病情分析：
你每天晚上睡眠時(shí)間比較合適，早上起床有些偏早。感覺周末午睡難以睡著，可能是有些不放松。
指導(dǎo)意見：
中午睡不著也沒有關(guān)系，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。人們?cè)谒恢臅r(shí)候，也可以靜坐冥想，聽一些冥想或催眠音樂。只要是保持身心放松，對(duì)于精力和體力都是恢復(fù)。
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