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2021-07-30 13:00:47 我要投訴
呼吸保健操的要領(lǐng)是鼻吸氣仙股小腹后擴(kuò)胸嘴吐氣收肚憋胸吸氣時(shí)作文花香樣的深吸氣。不要急于求成，要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，要注意縮口呼吸，用鼻吸氣，盡量不要病器腹式呼吸時(shí)的要領(lǐng)是短吸氣，長(zhǎng)呼氣。
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2021-07-30 10:20:05
指導(dǎo)意見：
呼吸保健操的要領(lǐng)是鼻吸氣先鼓小腹后擴(kuò)胸、嘴吐氣收肚癟胸。吸氣時(shí)作聞花香樣的深吸氣，肩部不能聳起，首先使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和外擴(kuò)張逐漸到最大限度。呼氣時(shí)嘴唇縮緊做吹哨狀慢吐氣，胸癟下和腹收縮最小限度。
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