腰間盤突出平常怎么保養(yǎng)？

      指導(dǎo)意見：
      腰間盤突出癥保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖；工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動；提重物時叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰；臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

      腰椎間盤突出的平時保養(yǎng)比較關(guān)鍵，絕對臥床是治療的基礎(chǔ)，平時應(yīng)該避免久坐久站，盡量避免過度的彎腰，做好腰部保暖工作，可以適當(dāng)運(yùn)動，多做加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，比如小燕飛，五點(diǎn)支撐等。

      病情分析：
      從你上傳的檢查報告可以看出椎間盤突出喲，現(xiàn)在主要癥狀是天天腰酸，不敢活動嗎？腿活動怎么樣？有沒有腿部的疼痛？
      指導(dǎo)意見：
      如果只有一部的癥狀，癥狀也不是非常明顯的話，可以先采取保守治療，對癥治療，平時在生活中一定要注意，避免長時間的久坐，避免增加腰椎負(fù)擔(dān)的活動
      以上是對“腰間盤突出平常怎么保養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！