請問怎么定義熬夜。。
男 | 30歲 2021-04-07 23:12:01
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好晚上11.點睡覺早上9點起床。這樣對精子質(zhì)量好嗎？熬夜是怎么算的謝謝
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2021-04-08 09:05:48 我要投訴
在日常生活當(dāng)中，如果超過晚間11點不睡或者是一整夜不睡，這種情況主要就屬于熬夜的現(xiàn)象，時間長可能會造成人體免疫系統(tǒng)影響休息和身體健康。如果晚間不超過11點睡覺應(yīng)該問題不大，每天保持7~8小時睡眠就可以對精子的質(zhì)量影響不大。
2021-04-08 09:04:26 我要投訴
一般情況下熬夜是指超過10點以后沒有進行休息，長期熬夜的話，不僅會引起胃腸道功能紊亂，同時也會引起身體下降，同時對于身體不利于健康，建議平時一定要規(guī)律睡眠，盡量10點休息，早上養(yǎng)成早起的習(xí)慣，建議7：00起床。
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