你好，請問吃什么減肥？晚飯應(yīng)該怎么吃？
保密 | 0個月 2021-04-06 21:42:18
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來自未知
健康咨詢描述： 你好，請問吃什么減肥？晚飯應(yīng)該怎么吃？
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2021-04-06 22:53:56 我要投訴
我什么都不吃啊，有的人說9點以后什么都不吃啊，這個是可以的，但是我們一般的晚餐時間是在6點多，7點多這個時間段。怎么這會兒我們還是要攝入一定量的營養(yǎng)來維持我們一晚上的身體的消耗？那么以吃什么為主呢？碳水化合物是必須的，就比如說呃主食。饅頭啊，米飯呀是一定要吃的，當然可以比平常吃的稍微少一點兒，清淡，蔬菜吃，避免吃辛辣，油膩刺激的食物。
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