每天早上無論如何起不來
男 | 30歲 2021-04-05 19:51:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有一年了，不睡滿八小時(shí)無論怎么嘗試也起不來。經(jīng)常九十小時(shí)才起。一般都是兩點(diǎn)睡十點(diǎn)起。不睡滿八小時(shí)起來也神志不清因?yàn)樗季S還沒清醒無法控制自己起來。請(qǐng)問我應(yīng)該看什么科吃點(diǎn)什么藥
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胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2021-04-06 08:42:31
你好，根據(jù)你的描述有可能是睡眠不規(guī)律，睡得太晚導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。建議平時(shí)規(guī)律作息，盡量十點(diǎn)半之前睡覺，睡前可以喝杯溫牛奶泡泡腳，提高睡眠質(zhì)量。每周適當(dāng)?shù)腻憻挘热缏艿榷寄苡兄诟纳扑?。按時(shí)起床，如果覺得睡眠時(shí)間不夠可以在中午的時(shí)候午睡，時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)。
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