感覺自己一直都很缺乏自信
健康咨詢描述： 我覺得自己遇到事就會很緊張，跟人說話也會很緊張，遇到是別人做錯了事，也不敢保護自己，
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病情分析：
下午好，你說的情況看，一方面是缺乏自信心和安全感，容易回避退縮。另一方面缺乏社交經(jīng)驗和訓練。三是自我界限不清晰，給自己帶來了極大的困擾。
指導意見：
要逐步的，先易后難的與周圍人聊聊，增加相互了解，減少誤會，也訓練自己的社交和溝通機能，否則，更容易胡思亂想。
另外，需要逐步學會拒絕一些事情，也學會爭取一些權利，利益，不能總是回避問題，也不能把別人的責任放到自己頭上。
那我該怎么辦？
你要做的上面已經(jīng)說了，回避退縮不能解決問題，反而越來越被動。
病情分析：
你好，人的一生或大或小都會遇到非常多的事情，自我感覺遇到事情以后就會很緊張，這是對自己缺乏自信心沒有主見的一種表現(xiàn)，作為一個人需要有擔當，對自己要相信，盡自己的努力做好自己的事情。
指導意見：
跟別人溝通交流，這是一種非常正常的情況。給人說話會感覺比較緊張，不排除具有社交恐懼的可能性，這也是對自己缺乏自信心的一種表現(xiàn)。針對以上情況需要調理一下自己，必要時可在心理咨詢師的幫助下給予改變。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你出現(xiàn)的情況的確是不自信的表現(xiàn)，你對自己的情況掌握的很清楚的。
指導意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，其實你現(xiàn)在這個年齡不應該出現(xiàn)這樣的情況了，看來你是真的很不自信，但是自信又是非常重要的，所以你現(xiàn)在需要積極調整心態(tài)，建立自信心，相信自己的能力才行。慢慢會調整還的。
以上是對“感覺自己一直都很缺乏自信”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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