可能是有點(diǎn)焦慮，吃飯沒(méi)胃口，睡覺(jué)一晚上醒好幾次。

女 | 21歲 2021-03-31 11:15:24 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上睡覺(jué)的時(shí)候睡不好，基本一會(huì)就醒，白天也不會(huì)睡；吃飯沒(méi)胃口；什么事情都不想做，一點(diǎn)力氣也沒(méi)有；白天看書(shū)看手機(jī)看著看著就掉眼淚了；止不住的嘆氣。

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李麗陽(yáng)信縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮障礙幫助網(wǎng)友：9158

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2021-03-31 11:31:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己有點(diǎn)焦慮，吃飯沒(méi)胃口，睡覺(jué)質(zhì)量也不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道出現(xiàn)這種狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了，如果吃飯不好，情緒狀態(tài)也不好，之前的興趣也有所下降，這應(yīng)該是抑郁的癥狀表現(xiàn)。你可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SDS復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，看看有沒(méi)有抑郁情緒在作祟。

2021-03-31 11:34 ask85285286sl 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生，我覺(jué)得我沒(méi)有抑郁，只是最近壓力有點(diǎn)大有點(diǎn)焦慮。

2021-03-31 11:38醫(yī)生回答：

如果僅僅是因?yàn)閴毫Υ蟪霈F(xiàn)的目前的狀況，那首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，提高睡眠質(zhì)量，增進(jìn)食欲運(yùn)動(dòng)的選擇，飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。

2021-03-31 11:45 ask85285286sl 追問(wèn)

那也得我能睡著啊哈哈，謝謝醫(yī)生嗷，根本就睡不好，睡著了也是噩夢(mèng)連連。

2021-03-31 11:49醫(yī)生回答：

大多數(shù)的睡眠不好都是情緒性的，你感覺(jué)自己壓力大影響睡眠，這也是能理解的，日有所思夜有所夢(mèng)，你壓力大，想的多就會(huì)影響到你的睡眠。

2021-03-31 11:50 ask85285286sl 追問(wèn)

我懂了，謝謝醫(yī)生。

2021-03-31 11:56醫(yī)生回答：

不客氣，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助。

馬翀宇二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2021-03-31 11:31:35 我要投訴

      病情分析：
      你這種情況可能在內(nèi)心當(dāng)中是充滿了緊張和焦慮的感覺(jué)的，還是應(yīng)該要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓自己放松下來(lái)，緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事。如果情緒比較嚴(yán)重的話，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。選擇一些抗抑郁和焦慮的藥物進(jìn)行服用。