為什么會(huì)在凌晨3點(diǎn)以后失眠?
男 | 0個(gè)月 2021-03-31 09:46:09
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來自未知
健康咨詢描述： 為什么會(huì)在凌晨3點(diǎn)以后失眠?
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2022-12-22 09:37:53 我要投訴
凌晨3點(diǎn)以后失眠，大多數(shù)是因?yàn)槟愕乃咭?guī)律導(dǎo)致的，人到三點(diǎn)以后基本上就已經(jīng)處于淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，醒來以后如果你思慮過多或者看手機(jī)開燈，這些亮光刺激有可能會(huì)誘發(fā)睡不著覺。醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，如果老是不好也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
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