健康咨詢描述: 晚上失眠基本都是凌晨2點之后睡著,但是早上起來都是7點到8點之間,白天很困精神不好,有有效方法之間嗎。
你好,可能是干活和生活方面的節(jié)奏太快,影響到了您的休息,而形成的神經(jīng)經(jīng)衰弱癥狀。這種情況要注意勞逸結(jié)合,然后使用補血安神健腦的一些藥物控制治療。在平常的時候要以清淡的為主,不要吃口味較辣的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多做一些適量的運動
根據(jù)你身體出現(xiàn)失眠癥狀加重的情況,考慮是身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,生活不規(guī)律,精神壓力過大,有關(guān)引起的失眠表現(xiàn)到醫(yī)院通過全面體外檢查以后,是否考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等藥物進行規(guī)范性調(diào)理和治療,促進身體的健康狀態(tài)。
這種情況是需要應(yīng)用藥物來進行調(diào)理的,可以應(yīng)用安神補腦液或者是在睡前喝一杯熱牛奶,都是能夠起到助眠作用的,白天的時候可以適當(dāng)?shù)淖鲞\動,這樣才能夠起到強身健體助眠的作用。
以上是對“晚上失眠基本都是凌晨2點之后睡著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
調(diào)整就寢時間,不要超過十一點睡覺,超過十一點不能進入深睡眠狀態(tài),影響睡眠質(zhì)量,十一點是肝經(jīng)排毒時間,錯后最佳的睡眠時間,白天沒有精神,影響第二天正常工作效率和學(xué)習(xí)。晚上不從事緊張活動,不要看電視劇,不要玩手機,打游戲,可以喝熱牛奶,聽輕音樂,看書,用溫開水泡腳,營造舒緩的睡眠環(huán)境,有助于提高睡眠質(zhì)量。
晚上失眠,基本上都是凌晨2點之后,白天很困,精神不好,應(yīng)該是有腦供血不足的問題,或者是精神上有些壓力太大,可以適當(dāng)?shù)某渣c養(yǎng)血安神的藥物,平時注意有規(guī)律的生活。
病情分析:
根據(jù)你的情況描述來看這種情況一般是有植物神經(jīng)功能紊亂引起的臨床不適表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
建議你要按時作息不要熬夜,可以口服棗仁安神丸,刺五加,谷維素,維生素B1調(diào)理調(diào)理效果會好的。要放松心情不要過度緊張,必要時到專科門診口服中藥調(diào)理調(diào)理效果會好的。
病情分析:
你好!能為你提供咨詢服務(wù)非常榮幸的,根據(jù)你敘述的情況分析,還像是有點神經(jīng)衰弱的
指導(dǎo)意見:
這種情況首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡覺前盡量避免接觸興奮刺激的,平時多活動活動鍛煉鍛煉身體,如果還是不行可以口服點養(yǎng)血安神片之類的調(diào)理一下
以上是對“晚上失眠基本都是凌晨2點之后睡著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,引起失眠、睡眠質(zhì)量欠佳的原因很多,可能與環(huán)境改變、生物鐘紊亂、精神緊張、壓力大等有關(guān),可以到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診,在專科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜,保持心情舒暢,不要緊張、焦慮,飲食宜營養(yǎng)豐富易消化,多食新鮮蔬菜水果,適當(dāng)運動,鍛煉身體。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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