如何對(duì)付失眠的問(wèn)題呢？
女 | 0個(gè)月 2021-03-28 05:51:06
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 如何對(duì)付失眠的問(wèn)題呢？
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2021-03-29 05:21:48 我要投訴
你想對(duì)付失眠的問(wèn)題，那首先要找到失眠的原因，只有找到了原因才可以對(duì)癥治療的，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)慕柚谥叩乃幬?，白天一定多做一些戶外活?dòng)，對(duì)睡眠不要過(guò)度的去關(guān)注，順其自然，因?yàn)槟阍疥P(guān)注反而越不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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