失眠問題如何解決

保密 | 0個月 2020-10-28 07:45:09 1人回復來自未知

健康咨詢描述：失眠問題如何解決

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2020-10-28 07:46:57 我要投訴

你好，很愿意為你解答問題，根據(jù)你描述的情況失眠往往是由于工作生活壓力大，心理因素，或者是環(huán)境氣候的因素引起。疾病因素也會引起，改天要適當?shù)倪\動，放松心情，晚上睡覺前可以喝熱牛奶，用熱水泡腳，有利于改善睡眠質量，必要時可以口服谷維素，棗仁安神膠囊治療。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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