一到晚上心情不好低落壓抑也說不上來原因
健康咨詢描述： 白天都挺好的一到晚上就心情不好壓抑低落經(jīng)常會失眠經(jīng)常難過一想到以前的事情就更難過晚上也特別想哭白天也沒有不開心的事但是一到晚上心情就不好很壓抑心里難受
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如果是這種情況考慮，可能就是由于植物神經(jīng)功能紊亂或者是有抑郁的傾向，出現(xiàn)這個情況可以找個心理醫(yī)生咨詢一下，或者到神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查的結(jié)果確定調(diào)整的方法，平時一定要保持良好的心態(tài)，放松心情。
我以前的時候會自殘那樣能讓心情好很多但是現(xiàn)在隨著年齡的長大減減控制住了但是有時候還是有那種沖動
這個隨著年齡的增長，心態(tài)放平和，慢慢就能夠改善的。
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可以去心理門診就診，測試下抑郁量表。最主要是要調(diào)整心態(tài)，多參加有益身心健康活動，如騎車散步唱歌旅游，轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力。調(diào)整心態(tài)很重要。
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青年女性根據(jù)你的描述，考慮存在睡眠障礙或者失眠的可能性較大，建議首先要調(diào)整一下心態(tài)，避免過度緊張焦慮，做一些自己感興趣的事情，或者聽一些放松的音樂，調(diào)節(jié)一下自身的狀態(tài)，可以適當(dāng)口服百樂眠或者是酸棗仁合劑調(diào)節(jié)。
以上是對“一到晚上心情不好低落壓抑也說不上來原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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