情緒持續(xù)低迷，情緒變化大起大落

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果你就是有以上的這些癥狀，應該考慮是存在有焦慮抑郁的狀態(tài)，可以通過自我調(diào)試來改善
      指導意見：
      首先就是一定要放松的心情，多聽聽舒緩的音樂，這樣有利于心情的改善，另外就是要堅持每天多參加一些戶外的運動，其次，要保障足夠的睡眠時間，而且每天規(guī)律作息規(guī)律生活，通過這些調(diào)試，應該能夠逐漸的好起來，如果仍然得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，配合醫(yī)生的藥物治療來治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)整，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉。多想事物積極樂觀的一面，多與人進行溝通交流，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的這種不適，另外，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證足的睡眠和休息，平時出現(xiàn)不良情緒時，找到合理的途徑來發(fā)泄，并給自己積極的暗示和鼓勵，都利于狀態(tài)的改善！
      以上是對“情緒持續(xù)低迷，情緒變化大起大落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！