腰肌勞損，要怎么完全恢復(fù)可以理療嗎？

      腰肌勞損可以臥床睡比較硬床墊，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，把腰背部挺起來，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，也是可以做理療的，都是有利于恢復(fù)的。

      這個(gè)情況跟長(zhǎng)期久坐有關(guān)，建議適度鍛煉身體，平時(shí)佩戴腰圍，中醫(yī)按摩推拿治療，局部熱敷，平時(shí)睡硬板床。局部可以使用扶他林對(duì)癥處理。建議進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，做一些平板支撐和游泳等運(yùn)動(dòng)。

      你好，根據(jù)描述的情況，年輕人腰肌勞損，大部分與腰部過度受力或者受涼等因素有關(guān)。建議平時(shí)注意腰部的保暖，尤其是夜間保暖很重要，疼痛時(shí)可以進(jìn)行局部熱敷或者按摩，也可以進(jìn)行理療。疼痛緩解后可以進(jìn)行仰臥起坐，俯臥撐鍛煉。腰部肌肉強(qiáng)度增大后，腰肌勞損會(huì)逐步緩解的。
      以上是對(duì)“腰肌勞損，要怎么完全恢復(fù)可以理療嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！